10 Cara Mudah Menghibur Diri saat Sedih Tanpa Caper di Sosmed

Ilustrasi foto pria bersedih by Pexels

Setiap orang pasti pernah merasa sedih atau kecewa terhadap suatu hal entah itu dikecewakan oleh orang lain, teman sekolah, sahabat, pacar, orang  tua, siapa pun itu. Banyak faktor yang menyebabkan kita down baik itu karena ekspektasi kita terhadap suatu hal yang kenyataan tidak seperti yang kita harapkan, kecewa atas perlakuan orang lain yang menyakiti hati dan perasaan kita, ataupun kehilangan orang yang kita sayangi sehingga membuat hati kita begitu tersakiti dan kecewa yang sangat mendalam. Kadang tak dapat dipungkiri perlakuan orang lain yang sebenarnya tidak disengaja juga membuat kita down.

Nah Readers kamu yang saat ini sedang merasa down atau sedih , berikut cara yang simple dan mudah dilakukan untuk menghibur kamu yang sedang Sedih :

1. Keluar dari kamar mu!, jika kamu sedang berada dikamar saat ini "Keluarlah sekarang"! Mandi, pakai pakaian yang nyaman dan berjalan jalan lah disekitar taman rumah mu. Hirup udara segar diluar rumah mu. 

2. Jangan berhenti di halte atau stasiun tempat kamu biasanya berhenti. Cobalah untuk melewatkan beberapa stasiun atau halte. Perhatikan sekitar mu dan lihat pasti banyak orang yang sedang bergelut dengan dunia mereka bahkan ada yg sampai ketiduran di kursi karena lelah nya. 

3. Nonton film Atau Drama kesukaan mu, Hal ini terbilang sangat mudah dilakukan. Kamu bisa mencari nya di berbagai platform berbayar mau platform yang menyediakan film gratisan. Pilih lah genre film atau drama yang kamu sukai, genre komedi juga hal yang bisa kamu tonton saat kamu merasa sedih.

4. Baca buku favorite mu, Nah buku merupakan jendela ilmu buat kamu yang senang dan memiliki hobby membaca kamu bisa lakukan ini agar mood mu menjadi lebih baik.

5. Olahraga kegiatan ini sangat bagus dan bermanfaat bagi tubuh maupun mood kamu, dengan berolahraga maka kamu akan memproduksi suatu hormon yang dinamakan hormon endorfin sehingga kamu merasa relax dan senang. Dengan ber olahraga tubuh mu akan semankin sehat dan kamu juga lebih berstamina dalam menjalani hari hari mu. Olahraga yang mesti kamu lakukan tidak perlu yang sulit sulit, kamu bisa lari, renang, panahan, senam, maupun yoga.

6. Hubungi orang sahabat kamu dan bercerita lah kamu bisa menghubungi orang terdekat kamu untuk sekedar bercerita, jika mereka berada dalam jarak yang jauh kamu bisa berkomunikasi dengan mereka melalui Whatsapp atau telepon biasa, berceritalah dengan mereka minta dukungan, menangis dan tertawalah bersama. Ingat pastikan orang yang kamu hubungin adalah orang yang memang dekat dengan mu dimana kalian sering berbagi cerita bukan hanya dia saja yang bercerita.

7. Nonton live di IG, mungkin ini akan mengeluarkan uang yang tidak sedikit namun jika kamu perlu beberapa barang kamu bisa coba menonton live barang yang kamu suka di marketplace, tapi ingat jangan lama lama nonton nya ya, semakin lama kamu nonton bisa jadi uang kamu tidak sedikit akan terkuras.

8. Mendengarkan musik buat kamu yang suka mendengarkan musik ini merupakan alternatif buat kamu supaya mengurangi kesedihan mu, kamu bisa mendengarkan musik dari penyanyi kesukaan mu mulai dari jenis musik pop, rock, country, iya apapun aliran lagu nya kamu suka dengarkan saja. Supaya lebih  menyenangkan kamu bisa sembari ikut menyanyikan lagu nya dengan membaca lirik lagu tersebut.

9. Buat jurnal cobalah untuk membuat jurnal saat kamu mengalami keadaan diluar kendali mu. Menulis jurnal itu penting dan sangat dianjurkan agar kamu bisa menumpahkan seluruh perasaan kamu di  sebuah kertas kosong  yang berisi tulisanmu, Kamu bisa menulis hal hal yang membuat kamu sedih mulai dari hal- hal kecil hingga hal hal yang sangat mengganggu perasaanmu, setelah itu tulislah hal hal positif yang terjadi hari ini apapun itu dan sekecil apapun itu. Terakhir Buatlah rencana rencana kamu kedepan atas apa yang telah terjadi hari ini.

10. Makan es krim suatu hal yang simple namun bisa kamu lakukan saat hati mu sedang rapuh, es krim varian coklat adalah rekomendasi yang cocok buat mu saat kanu merasa sedih.

Readersss! Coba deh hal - hal diatas kamu lakukan saat kamu merasa sedih, mungkin kesedihan kamu setidaknya dapat berkurang sedikit demi sedikit. Tarik napas dalam dalam tahan selama 5 detik lalu buang secara perlahan. Ingat, Sedih boleh ya, tapi tidak boleh berlama- lama, kamu harus bangkit dan nyalakan lagi api semangat di dalam dirimu. Jangan lupa bahagia readers!